1. Esta actividad la puedes realizar en los tiempos libres. Mientras esperas el autobús o esperas que la cena salga del horno. Aprovecha esos momentos para tu propio desarrollo personal. 

Ser sincero contigo mismo y hacerte las preguntas difíciles es una de las mejores formas de aprender más sobre ti mismo. 

2. Esto puede parecer un objetivo trivial, pero conocerte a ti mismo en un nivel profundo es increíblemente poderoso. No sólo estarás más conectado contigo mismo, sino que también podrás tomar decisiones más auténticas para tu futuro. 

3. Sin más preámbulos, profundicemos en 50 preguntas que puedes hacerte para una seria autorreflexión. 

Están divididas en las siguientes secciones: Pensamientos sobre ti mismo, tus emociones, tus metas y futuro,  pensamientos sobre tu pasado, tu carrera y educación, actividades diarias y relaciones con los demás.

Preguntas:

Pensamientos sobre ti

1. ¿Te gusta en quién te has convertido?
2. ¿Qué valor aportas al mundo?
3. ¿Cuáles son tus principales puntos fuertes?
4. ¿Qué es lo que más te gusta de ti?
5. ¿Qué palabras te describen mejor? Elige tres palabras. 
6. ¿Cuál es tu “por qué”?

Tus emociones

1. ¿Lo que te emociona?
2. ¿Cómo puedes agregar más diversión a tu vida?
3. ¿Por qué necesitas perdonarte a ti mismo?
4. ¿Qué aventura te emocionaría por completo en este momento?
5. Si te sientes deprimido ¿Cómo te animas?
6. ¿Cuál es tu nivel de estrés últimamente?
7. ¿Qué te ha causado alegría esta semana?
8. En una escala del uno al diez ¿Qué tan feliz estás con tu vida en este momento?
9. ¿Cómo manejas la ira y la frustración?

Tus metas y tu futuro

1. ¿Cómo es tu día ideal?
2. ¿Los obstáculos en tu camino son reales o los inventaste?
3. ¿Estás haciendo lo que realmente quieres hacer?
4. ¿Cuáles son tus metas a cinco años?
5. ¿Qué grandes cambios quieres hacer en tu vida?
6. Cuando le cuentes a tus nietos sobre tu vida ¿De qué les quieres contar?
7. ¿Qué es lo más importante que te impide alcanzar tus metas?
8. ¿En qué sueño invertirías primero si ganaras la lotería hoy?

Pensamientos sobre tu pasado

1. ¿Qué desafío has superado en tu vida?
2. ¿Qué arrepentimientos tienes?
3. ¿Cuál es tu recuerdo favorito?

Tu carrera y educación

1. ¿Qué nueva habilidad ha aprendido recientemente, ya sea personal o profesionalmente?
2. ¿Qué te ha permitido lograr tanto como has logrado en la vida?
3. ¿Cuáles son tus puntos fuertes profesionales?
4. ¿Qué es algo que te gustaría aprender?
5. Si el dinero no fuera un problema ¿Qué harías en todo el día?
6. ¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo por primera vez?

Actividades diarias

1. ¿Cuál es tu actividad de cuidado personal favorita?
2. ¿Cómo juega el minimalismo un papel en tu vida?
3. ¿Cómo practicas la atención plena?
4. ¿Con qué frecuencia practicas el cuidado personal?
5. ¿Qué tan productivo eres?
6. ¿Planeas tu día la noche anterior?
7. ¿Qué beneficios obtienes del autocuidado?

Relaciones con otros

1. Si pudieras cenar con alguien, vivo o muerto ¿Quién sería y qué le preguntarías?
2. Si alguien más te describiera ¿Qué crees que diría?
3. ¿Con quién anhelas una relación más profunda?
4. Si tuvieras cinco minutos y todo el mundo estuviera escuchando ¿Qué dirías?
5. ¿Cuál es tu tema favorito para hablar?
6. ¿Cómo manejas los conflictos?
7. ¿A quién admiras?
8. ¿Qué tan parecido eres a tus padres?
9. ¿Qué es lo más lindo que alguien te ha dicho?
10. ¿Cuál crees que es la característica más importante que alguien puede tener?
11. ¿Cuántas personas hay en tu círculo íntimo?

AGRADECIMIENTOS: 

Lifegoals

https://lifegoalsmag.com/50-journaling-questions-to-ask-yourself-for-ultimate-self-reflection/

1. Explica a los participantes que se leerán quince preguntas y que tendrán dos minutos para responder cada una. Las preguntas les harán reflexionar sobre sus vidas.

2. Las preguntas están inspiradas en ejercicios similares de la Teoría U y la idea es justamente no pensar las respuestas, sino escribir lo primero que se nos viene a la mente. Dejar emerger las respuestas sin juzgarnos.

3. Lo mejor es escribir sin parar, así el cerebro no lidera las respuestas.

Preguntas:

1. Mírate a ti mismo desde afuera, como si fueras otra persona. ¿Cuáles son los tres o cuatro desafíos  actuales que  enfrentas en tu vida actual (personal, profesional) ?

2. Y en el mundo ¿Cuáles son los desafíos más importantes para tí?

3. Escribe tres o cuatro cosas fundamentales sobre ti. ¿Cuáles fueron las conquistas más importantes o habilidades que desarrollaste en tu vida?

4. Escribe tres o cuatro sueños importantes, áreas de  interés, o talentos en los que quieres enfocarte en el futuro próximo.

5. ¿Y cuáles son los sueños para el mundo?

6. ¿Qué más te frustra en tu trabajo o vida personal actualmente?

7. ¿Qué te da más energía? ¿Qué es lo que tú amas?

8. Mira hacia ti mismo desde arriba, como si estuviera en un helicóptero ¿qué estás haciendo? ¿Qué estás buscando en esta fase de tu vida profesional y personal?

9. Imagina que tienes un control remoto y puedes elegir asistir a los últimos momentos de tu vida antes de morir. Ahora mira lo que fue tu vida como un todo. ¿Qué te gustaría ver en ese momento? ¿Qué marca te gustaría dejar en el planeta? ¿Cómo te gustaría ser recordado, recordada?

10. Mira tu vida actual como si estuvieras en el futuro mirando a otra persona, ahora trata de ayudarla desde el punto de vista de un yo”más maduro” y experimentado. ¿Qué consejo te darías? Busca sentir cuál es el consejo. Escríbelo.

11. Ahora vuelve al presente y materializa lo que quieres crear. Tu visión y deseos para los próximos tres a cinco años. ¿Cuál es tu visión y deseo para la vida profesional y personal?

12. ¿Cuál es tu visión para tu mundo? ¿Cuál es el impacto en el mundo que quieres ver?

13. ¿A qué tendrías que renunciar para hacer tu visión y la visión de tu mundo una realidad?

14. ¿Cuáles crees que son los elementos importantes y útiles para el futuro que deseas crear?

15. Si tú fueras a hacer ese futuro deseado en realidad ¿Cuáles serían los primeros pasos que tendrías que tomar en los próximos tres o cuatro días?

AGRADECIMIENTOS: 

Amani Institute