1. Pedir a los participantes que escriban todos sus miedos en notas adhesivas, uno por cada papel. Al menos diez por persona.

2. Luego los colocan todos en una pared o en el piso y se les pide a los participantes que observen los miedos.

3. Lo primero es entender que los miedos son algo independiente a nosotros y que podemos observarlos y decidir hacer lo que queramos con ellos.

4. Luego puedes preguntar si ven similitudes en los miedos.

5. La segunda parte es ver un video (link abajo) para analizar que los miedos no siempre son malos, pero que debemos controlarlos en vez de que ellos nos controlen a nosotros. https://vimeo.com/126060304.

6. Finalmente se pregunta para que cada uno reflexione ¿Cómo mis fortalezas me pueden ayudar a superar mis miedos?

NOTAS:

No se recomienda hacer esta actividad con jóvenes.  

AGRADECIMIENTOS: 

AMANI INSTITUTE