Ejercicio atascado

Objetivo

Notar la inclinación de individuos y grupos de personas para avanzar hacia una situación más sana, más libre y más creativa para percibir más profundamente la realidad actual, en lugar de tratar de “arreglar” la situación desde la misma mentalidad o marco de referencia que creó la situación atascada.

60 minutos

Atención,apertura e internet.

Paso a paso

  1. Observa el siguiente video:

Sigue las siguientes instrucciones para la actividad: 

  • Se pueden crear grupos de cinco personas.
  • Reflexiona sobre un lugar donde te sientas atrapado, donde hay una ruptura o un área de la vida o trabajo donde te sientas atrapado.
  • Deja que esa sensación de estar atrapado en esta situación particular entre en tu cuerpo como una forma o un gesto.
  • Encarna tu sentimiento de atascamiento. Hazlo concreto y visible en el espacio.
  • Compartan uno a uno esto con el grupo. Deja espacio entre cada persona. 
  •  Conversen en el grupo sobre lo que vio o percibió como testigo. 
  1. Observa el siguiente video:

Sigue las siguientes instrucciones para la actividad: 

  • En paralelo cada persona encarna su forma estática (escultura 1) y luego permite que esa forma se mueva. Cuando el movimiento llega a su fin, para (escultura 2).
  • Después de que todos han compartido su movimiento, reflexionen brevemente juntos sobre lo que cada persona experimentó haciendo el ejercicio y presenciando a los demás.
  1. Observa el siguiente video:

Sigue las siguientes instrucciones para la actividad: 

  • Toma 2 minutos para sentarte con el grupo en silencio y sentir el cuerpo social del grupo. 
  • Una persona coloca a los demás en su escultura estática para enfatizar, aumentar o aclarar su sentimiento de estar atascado.
  • Como colectivo, permanezcan con la sensación de estar atascados, profundizando más en él.
  • Preste mucha atención al cuerpo colectivo o social cuando comience a moverse, variar o cambiar. No hablen durante esta fase.
  • Cuando el movimiento se detiene, descansa en esta escultura 2.
  • Permaneciendo en la escultura 2, cada persona reflexiona desde su propia experiencia  usando “la voz de yo” (yo sentí que… yo me di cuenta que..)
  • Reflexione como grupo sobre lo que notó, vio y sintió.
  • Brecha de silencio
  • La siguiente persona hace su ejercicio de atascado, como el anterior.
  1. Reflexión 

La reflexión está construida dentro de cada parte del ejercicio. Los participantes pueden reflejar a través de varios lentes.

  • ¿Cuál es la diferencia entre la forma atascada y la Escultura 2? ¿En qué se diferencian? ¿Cuál fue el movimiento de la Escultura 1 a la Escultura 2?
  • ¿Dónde comenzó el movimiento en el cuerpo? ¿Y en el cuerpo social?
  • En el grupo atascado, cada persona posee o expresa un aspecto diferente del sistema, pero también encarna todo el sistema. Reflexiona sobre lo que literalmente sucedió, sobre la calidad de la experiencia y sobre el sentimiento.
  • ¿Qué ideas o preguntas surgieron?

NOTAS: 

  • Se puede realizar con grupos de 4 a 6 personas.
  • Espacio suficiente para que los grupos puedan trabajar sin distracciones.
  • Deja que el cuerpo sea la guía. No planeen, actúen, imiten, pretendan, manipulen o representen. Simplemente sean y hagan.
  • Inclínate hacia la situación “estática”. La sabiduría ya existe. Observa lo que está emergiendo – que en el lenguaje de la Teoría U a veces se llama el “crack” o la grieta-.
  • Confía en la experiencia de momento a momento.

Puedes apoyarte en los recursos que están en esta página web: http://arawanahayashi.com/

AGRADECIMIENTOS: 

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Escribamos juntos
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